Estelle MIQUEL
SOPHROLOGUE
DÉROULEMENT SÉANCE ENFANT
La première séance se déroule dans un cadre bienveillant, dans l'idéal en présence du ou des parents,
avec un temps d'échange, important pour ouvrir la parole en famille et bien identifier les objectifs, ensemble.
Ensuite, si l'enfant le veut, il pourra poursuivre seul.
Sans obligation, surtout pour les tout-petits ou c'est parfois difficile.
Une séance enfant dure entre 30min et 1h selon les enfants.
Elle enchaîne un temps dynamique, avec des exercices ludiques de respiration, de mobilisation du corps;
et un temps plus calme, souvent allongé, de relaxation et/ou visualisation.
J'incite ensuite l'enfant à verbaliser ses ressentis ... ou les dessiner.
Je porte un point d'honneur à l'accompagnement parental,
pour ne pas faire peser le problème uniquement sur les épaules de l'enfant, ce qui freinerait le travail.
Je prends en charge votre famille, et vous donne des clefs pour cheminer tous ensemble, vers un même but.
DÉROULEMENT SÉANCE ADO/ADULTE
Chaque séance se déroule dans un environnement calme et bienveillant.
On commence par un temps d'échange, puis on enchaine avec les exercices personnalisés :
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RESPIRATION : pour trouver le calme physique et mental
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RELAXATION DYNAMIQUE : pour sentir, ressentir, s'écouter
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VISUALISATION : pour mobiliser le positif en vous, et atteindre vos objectifs
Après les exercices, on prend le temps d'un petit échange pour bien ancrer les sensations et le travail profond.
J'enregistre toutes les séances pour vous permettre de pratiquer à la maison.
Les maîtres mots dans mon cabinet sont :
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BIENVEILLANCE : sentez-vous libres et en confiance,
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DOUCEUR : pas à pas, à votre rythme,
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AUTONOMIE : pour glisser vers de nouvelles habitudes et viser des bienfaits durables.